Polska

PRZEPIS na dyniowe smoothie - znakomita płynna przekąska w jesiennym klimacie

PRZEPIS na dyniowe smoothie - znakomita płynna przekąska w jesiennym klimacie
W okresie jesienno-zimowym powinniśmy ze szczególną uwagą dbać o swoje zdrowie i z uwagą dobierać składniki codziennej diety. Dla urozmaicenia jadłospisu warto sięgać po sezonowe warzywa i owoce. Proponujemy odżywczą przekąskę na bazie dyni, bananów, masła orzechowego i wody.

PRZEPIS na dyniowe smoothie

Składniki (4 porcje):

  • woda Mama i ja, ilość według uznania
  • 1 średnia dynia hokkaido
  • 2 banany
  • 2 łyżki masła orzechowego

Przygotowanie

  • Rozgrzej piekarnik do 200 °C z termoobiegiem lub do 220°C bez niego.
  • Dynię umyj, pokrój na ćwiartki, wyjmij pestki.
  • Ułóż dynię na foremce wyłożonej papierem do pieczenia, piecz do miękkości i lekkiego zbrązowienia przez ok. 30 minut. Odstaw do przestudzenia.
  • Zmiksuj dynię, banany i masło orzechowe z wodą Mama i ja do konsystencji, jaka Ci odpowiada.
  • Smoothie można spożyć od razu albo zabrać ze sobą na spacer lub do pracy.